Hallo ihr Lieben,
ich brauch mal wieder eure fachliche Hilfe...
Habe schon seit letzter Woche starke Rücken- und Schulterschmerzen.
Am Rücken beidseitig an der Wirbelsäule entlang und am Nacken beidseitig die totalen Verhärtungen- hab mich warscheinlich beim Schneeräumen überanstrengt
Dann hatte ich gedacht, Gymnastik im Wasser mit anschließender Saunawärme würde die Sache wieder lösen, aber das war dann der wohl größte Fehler
Alles hatte sich nur noch verschlimmmert...und bei geht das doch dann alles gleich bis in den Kopf wo ich's doch überhaupt nicht brauch.
Den größten Teil konnte ich nun schon durch Wärmepackung und eine Weihrauchsalbe "erweichen" und entspannen, aber meine rechte Schulter und der gesamte rechte Nackenbereich sind noch steinhart, so dass ich den Kopf kaum drehen kann (mache aber immer wieder ganz sanfte Nacken-Dehnungs-Übungen.
Was kann ich denn noch tun??? Bin für jede "Alternative" offen.
Mit ganz lieben Grüßen
die fast Einhändige