Hallöchen zusammen!
Bin neu hier und möchte mich erst mal vorstellen..
Ich bin Laryssa, 25 alleinerziehende Mutti von Lilian und von Beruf Logopädin.. und ich mache fürs Leben gerne Smoothies 
Per Zufufall bin ich über eure nette Unterhaltung gestolpert.. zwar etwas spät, doch lieber spät als gar nie..
Wie Lia kann ich überhaupt nix mit ner Muckibude anfangen.. also mit Fitnesscenter kannste mich jagen 
Vor einigen Monaten war ich an einem totalen Tiefpunkt angelangt als ich mich entschieden habe, was gegen meine überflüssigen Pfunde zu unternehmen. Da ich kein wirklicher Sport Freak bin, hab ich mich dann auf unzähligen Gesundheitsportalen, Blogs und Co. schlau gemacht und halb ohnmächtig gelesen..
Abnehmen ist ja grundsätzlich eine Einstellungssache.. also bei mir gings erst richtig los als ich meine Ernährung umgestellt habe.
Also von Diäten halte ich gar nichts.. die versprechen einem das blaue vom Himmel. Klar, es mag ja schon sein, dass man mit einer Diät schnell abnehmen kann, doch ehrlich gesagt, bin ich der Meinung, dass die Kilos nach einiger Zeit wieder schneller drauf sind als man sie abgenommen hat. Halt wegen dem krassen Kaloriendefizit, das man all die Wochen zu halten versucht. Kann ja auf Dauer nicht gehalten werden.. und dann schlägt irgendwann der Jojo Effekt zu 
Ich hab zwar schon Bewegung im Alltag und geh jeden Tag mit meinem Hundi (Ridgeback) laufen.. an der frischen Luft spazieren gehen tut nicht nur der Gesundheit sondern auch dem Geist gut ..doch zum abnehmen reichts nicht.
Noch was zur Ernährung.. am morgen trinke ich oft Zitronenwasser, das regt den Stoffwechsel an und hilft so noch zusätzlich zum Abnehmen. Mein Frühstück besteht in der Regel aus Haferkleie, manchmal mit Açai, Dattelsaft und Hafer- oder Mandelmilch.. das schmeckt echt lecker kann ich sagen..
Ach ja Manfred, zu deiner Frage mit dem Abnehmplan.. da kann ich leider nichts zu sagen.. kenne den nicht.
Ich finde aber, dass man mit einem Plan schneller sein Wunschgewicht erreicht. Also, wenn man sich ein Ziel setzt und weiss auf was es ankommt oder auf was man bei der Ernährung achten muss, gehts bestimmt einfacher.. war zumindest bei mir so..
Ähmm.. ja.. zum Abnehmen ohne Sport hab ich auf einem Blog, als ich mich über Ernährung und so informiert habe, einen spannenden Artikel gefunden.. die Webseite heisst Abnehmen leicht gemacht - Abnehmen ohne Sport .. am besten schauts ihr mal rein.. die haben dort noch coole Tipps rund um Bewegung im Alltag und so.. 
Manfred, wie sind deine Erfahrungen nun nach mit dem Abnehmplan?
Hast du dein Ziel in der Zwischenzeit erreicht? Wie ists gelaufen?
Bin echt gespannt auf deine Resultate und freue mich, wieder von dir/euch zu hören!
Machts gut und bis bald!
Liebe Grüsse,
Laryssa