Liebe Carmen,
vielleicht hilft es Dir, wenn Du daran denkst, dass man den Sinn oft erst später versteht.
Schön, dass Du ein wenig zunimmst, das ist ganz wichtig!
Vom ABM würde ich entweder Pulver+Extrakt empfehlen oder, wenn Du eher magenempfindlich bist, nur als Extrakt.
Den Maitake kannst Du gerne zur gleichen Zeit nehmen. Wenn es Dir lieber ist, auch nach der "ABM-Kur".
Alles Liebe und Gute! 
Corinna