Hallo Brit
somit erhältst Du wieder mal einen Strauss von Antworten. Meine lautet wie folgt:
a) wie Ganodolon gesagt hat, geh zum Arzt und lass abklären ob was Spezielles da ist
b) Wenn Du irgendwo eine Person hast, die Akupunktmassage macht, kann eine solche Person sowohl energetisch (mit den Meridianen) als auch statisch, Becken überprüfen, richten, Lendenwirbelsäule, Brustwirbelsäule, Halswirbelsäule überprüfen, wenn nötig richten.
c) Uebungen:
c1) lieg auf's Bett, auf den Rücken, dann verlängere das rechte Bein, dann das linke, dies abwechslungsweise, ca. 10 - 15 Mal, es kann sein, dass es auf einer Seite etwas weh tut, dann halt auf der Schmerzseite nur ganz sanft machen, dies 3x am Tag und auch dann, wenn Du Gelegenheit hast zwischendurch, wenn's grad wieder nicht zum aushalten ist. Die Beine nicht in die Höhe, also wie wenn Du am Fussballen einen Ballen hättest, den Du leicht etwas von Dir weg bewegst.
c2) auf dem Rücken bleiben, ein Bein beugen und mit beiden Händen das Knie umfassen, einschnaufen, dann ausschnaufen und ruckartig das Bein an Deinen Körper ziehen, dann anderes Bein drannehmen (1x jede Seite genügt), 3x am Tag
c3) steh aufrecht, steh vor den Spiegel und schau Dich an, Beine leicht auseinander, möglichst gemütlich stehen, dann Arme übereinander, Fingerspitzen zeigen auf die jeweilige gegenüberliegende Schulter, nun drehst Du den Oberkörper nach links, dann nach rechts, wie ein Pendel der seitlich pendelt, die Nasenspitze bleibt gerade, will sagen der Kopf bewegt sich nicht. Das auch 10 -15 x auf jede Seite.
Wichtig: bei allen Uebungen nicht in den Schmerz hinein, sondern nur bis dran heran. Sich Schmerzen zufügen, sie zu stark machen bringt nix. Häufig ist eine Seite mehr betroffen tut eher weh, dann halt nur sanft in diese Seite hinein.
Sei gegrüsst liebe Brit
Urs