Ich denke ABM Reishi und Hericium sind für den Anfang gut, würde damit auf jeden Fall 3 Monate konsequent arbeiten, vorher abzubrechen wäre kontraproduktiv. OPC (Traubenkernextrakt) find ich generell prima als Kur, es gibt da nur auch sehr grosse Unterschiede in den Produktqualitäten, also aufpassen und gut vergleichen.
Ein super Anbieter der Grünlippmuschel (da geht es um Glucosamine, die nachweislich die Knorpelstruktur schützen, stärken , aufbauen, ernähren helfen) wäre z.B. http://www.barfersshop.de, da dann auf Nahrungsergänzungsmittel und da dann auf Gelenke etc..
Da Ihr bereits barft ist super, nur auf da gucken, ob Ihr ausgewogen arbeitet, auch an hochewertige Fette (z.B. Hanföl, Fischöl) denken!
Bei Neigung zu Unverträglichkeiten bietet sich zweimal im Jahr generell ein Darmfloraaufbau statt, aber wirklich auch gezielt mit Darmbakterein, alos Probiotika, wei z.B. SymbioPet Dog (ohne Mais), oder Nutrimmun Protect. Paralell dazu dann tatsächlich gerne den Hericium und Shiitake einsetzen, die den Aufbau durch ihre bakterielle und Schleimhautschützene Wirkung optimal ergänzen !
Bei Schmerzzuständen der Gelenke (Arthrose), bitte an Teufelskralle und Weihracuh denken, super Mittel auch bei Spondylarthrose z.B..
Und bei so lange anhalteneden Fehlhaltungen würde ich unbedingt eine gute Physiotherapie mit dazu nehmen (es MUSS KEIN Unterwassserlaufband sein !!!).
Lieben Pfotendruck,
Silke
