Hallo Sunny
Ich persönlich würde beim Hericium Extrakt bleiben und auf 3 x 2 erhöhen. Eventuell würde ich noch den Agaricus ( ABM ) als Extrakt dazu nehmen um das Immunsystem anzuschubsen.
Was nimmst du denn so zum Kochen, Öle oder Fette und wie viel davon? Schweinsbraten fett, Rot-oder Weißwein ? Das alles spielt auch mit, meine eigene Erfahrung mit zu viel Fett schlägt mir ganz heftig auf den Magen/Darm.