Hallo Dominik,
Ich schließe mich Ullim an und will dir ein paar Tipps geben da ich im Kontakt bin mit Leuten die Schlafstörungen haben. Der Reishi wird auf Dauer das Leberproblem Lössen.
Kleine Routine in deinem Alltag werden dir beim schlafen Hilfen:
Viel Laufen wie du kannst
Schlafzimmer gut lüften
Handy eine Stunde vor dem Schlaf weglassen , Wecker auch weglassen
Mach dir nicht viel Stress, dass du nicht durchschlafen kannst, je ruhiger du bleibst desto die Chancen später weiterzuschlafen möglich ist.
Wenn dein Alltag das erlaubt, lege dich hin und schlaf ein bisschen am Tag.
Wenn du nicht schlafen kannst, liese etwas oder hör etwas.
5 oder 10 Minuten Meditation vor dem Schlaf wird sicher hilfen.
Denk es ist ein vorübergehendes Problem und, dass du „ sooner or later, das besiegen wirst .
Alles gute
JoSef