Hallo ThomasMueller99,
es ist sicher eine gute Idee den Extrakt tagsüber und das reine Pilzpulver gegen Abend und vor dem zu Bett gehen zu verzehren. So hast Du den anregenden Vorteil vom Extrakt und kommst fit über den Tag und am Abend "legt" er Dich ins Bett und lässt Dich gut schlafen.
eine normale Verzehrsmenge vom Extrakt ist 900 - 1.200mg und vom reinen Pulver 2 - 3g pro Tag. Reishi Tee ist sicherlich auch eine gute Unterstützung wenn er Dir nicht zu bitter ist. Ich würde mal langsam anfangen.
Liebe Grüße und alles, alles Gute
UlliM
