Hallo Cordy35,
wenn Du keine Magen-/Darmbeschwerden hast dann könntest Du gerne die reinen Pilzpulver verzehren. Da in den Pulvern der gesamte Pilz vermahlen ist, ist auch noch das Chitingerüst enthalten, welches den Pilzen ihre Form gibt. Dieses Chitin können wir Menschen nicht verdauen, da wir keine Chitinase haben. Bei Magen-/Darmempfindlichen Personen führt diese Chitin u.U. zu Magenschmerzen, Blähungen, Durchfall, Verstopfung,... Bei den Extrakten ist das Chitin entfernt, somit wesentlich besser verdaulich und auch besser bioverfügbar. Allerdings benötigen wir bei Symptomen, bei denen das Immunsystem nicht beteiligt ist, auch nicht unbedingt die teuren Extrakte.
D.h. bei Übergewicht, Arteriosklerose, Schwäche, Lustlosigkeit, Lungenproblematik und wohl auch Leberproblematik (aufbrausend, gereizt...) würde sich eine Kombination aus Shiitake und Cordydceps als Pilzpulver (wenn Du es verträgst) mit einer normalen Verzehrsmenge von 3 x 2 Kapseln (Cordyceps: 3-3-0, Shiitake egal) und vom Reishi Extrakt mit einer normalen Verzehrsmenge von 2 x 2 Kapseln (2-2-0). Shiitake ist DER Pilz bei Arteriosklerose und der Cordyceps sowie der Reishi haben viel Power, einen Bezug zur Lunge und besonders der Reishi auch gegen Allergien und Histaminintoleranz. Solltest Du keine Pulver vertragen und auch bei Shiitake und Cordyceps auf die Extrakte zurückgreifen müssen, dann auch bei den beiden, zumindest zu Beginn, 2 x 2 Kapseln pro Pilz und Tag. Wichtig wäre noch eine ausreichende Trinkmenge von ca. 3% deines Körpergewichts um die Entgiftungsleistung der Pilze zu unterstützen.
Liebe Grüße und alles, alles Gute
UlliM