Liebe Picasso,
ich schließe mich Corinna (auch hier) an, denn denke daran, daß Dein Körper Zeit bekommen muss, reagieren zu können, darum entscheide Dich lieber für wenig, übe das dann aber überzeugt aus bzw. wende es überzeugt an.
Wichtig ist bei allem immer die Ruhe, die Du dabei walten lassen kannst !!!!!
Versuche die Angst in "kleine Häppchen" zu teilen, von denen Du eines nach dem anderen "bearbeitest". Kleine Portionen lassen sich leichte handeln, als grosse
Klar sollte sein, daß ohne gesunde Ernährung, es keine Basis gibt, darum würde ich erstmal schauen, welche Ernährungstipps, sich für Dich umsetzen lassen.
Dann schau Dir Deinen Tagesablauf an: wann hast Du wieviel Zeit für Momente, die nur Dir gehören? Momente in denen Du z.B. die Thai Chi Übungen machen kannst, die ich für ein riesen grossen Geschenk halte ! Momente, in denen Du aber Dir auch mal den Luxus gönnst NICHTS tun zu müssen oder zu wollen !!!
Dann schau Dir an, welche Düfte und Farben Dir wirklich gefallen und versuche sie entspannt in den Tagesablauf miteinzuflechten.
Die Pilze werden Dir in der Empfohlenen Kombination und Dosis "den Rücken stärken" und die zellulären Aufräumarbeiten machen, die momentan so wichtig sind.
Wenn Du DANN überhaupt noch wirklich ENTSPANNT Zeit hast (und noicht Zeit aus der Angst heraus opferst bzw. zwischen klemmst !), kannst Du mal schauen, ob Du Dir Massagen gönnst und da könntest Du z.B. selbst Gesichtsmassagen machen -> kleine Fläche, aber GROSSE Wirkung.
Du musst bei der Ölanwendung nicht ins Ajurvedische "wandern", sondern besinne Dich auf Deine eigenen Vorlieben, denn nicht hauptsächlich die Zutaten sind wichtig, sondern die Umsetzung und innere Befindlichkeit der Anwendung gegenüber!
Als Beipsiel: Nimm ein naturreines Olivenöl, erwärme es, leg Dich auf den Rücken auf eine weichere Unterlage (Handtuch drüber, dann drauf legen. Ein zweites Handtuch - GROSS - bereit legen). Stell neben Dich ein Gefäß mit z.B. Bergamotte, wenn Du eine "Fröhlichkeit" erreichen willst oder z.B. Lavendel, wenn Du mehr Ruhe und Frieden haben möchtest. Der Raum in dem Du Dich befindest sollte warm sein, Telefon aus, Handy aus, Türklingel aus!
Nun auf dem Rücken liegend nimm das erwärmte Olivenöl und tropfe es Dir auf Deinen Bauch, auf Deine Brust und verteile es mit weichen streichenden Bewegungen auf Deiner HAut. Verusch dabei ruhig atmend nur daran zu denken, wie Deine Hautzellen Ihre "Türchen" öffnen und den "Besucher" herein bitten auf eine Tasse Tee oder ein leckeres Käffchen. Grinse bei der Vorstellung oder Lache, wenn Dir danach ist! Alles was fröhlich macht ist 100% erlaubt

Anschließend nimm das zweite grosse Handtuch und deck Dich damit zu ( schön einmummeln!). Bleib so noch für 10 Minuten liegen und verusche die Düfte um dIch herum wahr zu nehmen, nicht nur als Geruch, sondern in Kombination mit Farben. Was für eine Farbe passt zu Bergamotte? Es gibt dafür keine Richtlinien, sondern nur individuelle Vorstellungen. Wenn sich Deine für Dich gut anfühlt, dann ist sie es auch!
Nach den 10 Minuten, richte Dich langsam auf, streiche nochmal mit Deinen Händen über Bauch, Brust und Arme. Strecke Dich und rubbel dann mit dem Handtuch Deine Haut ab.
Das ist ein hervorragende Ölanwendung, die Du selber machen kannst, nur für Dich. Du zahlst weniger, als in einem Ajurveda-Studio, bist wesentlich mehr "bei Dir", kannst Dir die Zeit so einteilen, wie es passt und solltest Dir nur anschließend keine schweren Arbeiten vornehmen!
Wenn ein lieber Mensch in Deiner Nähe Dir etwas Gutes tun möchte und Du ihm das nötige Vertrauen entgegen bringen kannst, dann geht das ganze auch mit Anwendungen auf der Stirn. Dafür musst Du nur so liegen, daß der Kopf etwas nach hinten "fallend" liegen kann, sodaß Du das warme Öl von der Vertrauensperson, tropfenweise bzw. in dünem Strahl auf die Stirn bekommen kannst, ohne, daß es Dir ins Gesicht läuft. Die Wärme des Öls, (Gestaltung der Umgebung wie bereits beschrieben) auf Deiner Stirn, bringt totale Entspannung, aber eben nur, wenn wirklich Ruhe und Vertrauen besteht.
Das sind alles Ansätze, die wir in der westlichen Medizin oder Naturheilkunde auch haben, aber kaum mehr anwenden.
alex: DANKE, für den genialen Bericht, Deine Erfahrungswerte und die Zeit, die es Dir Wert war, Deine Gedanken aufzuschreiben! UND, danke, daß weider mal jemand hier im Forum darauf hinweist, daß wir nicht immer ins Esotherische abdriften müssen, sondern eigentlich "nur" unseren eigenen Menschneverstand brauchen!!!! Darum auch herzlichen Dank für die geniale Seite !

P.S.: Sorry, für die ganzen Vertipper, hab aber keine Zeit, alles nochmal zu korrigieren................Fehler machen sympatisch/menschlich, oder 